Многие взрослые хотели бы обладать изящной грацией и завораживающей пластикой, притягивая к себе восторженные взгляды на танцполе. Когда мы видим навыки профессиональных танцоров с экранов телевизора или в живую, мы восхищаемся ими и не задумываемся над тем, что и сами также можем быть увлечены современной хореографией не в мечтах, а наяву. В настоящее время на выбор людям от 18 лет доступно огромное количество видов танцев для взрослых. Достаточно выбрать то, что нравится по технике исполнения, музыкальному сопровождению и купить абонемент.
Какую пользу приносят разные виды танцев для взрослых
Прежде всего нужно понимать, что помимо здоровья танцы для взрослых позволяют кардинально изменить психологическое состояние человека. Замкнутые люди, при условии периодического посещения занятий, становятся более раскрепощенными, смелыми, бодрыми. Это положительно влияет не только на творческие успехи, но и является неким подспорьем в работе. Человек перестает бояться своих желаний, теперь добиваться своих целей гораздо легче. Также любые виды танцев для взрослых, как альтернатива физической нагрузки в фитнес-зале, приносят пользу для здоровья:
- Восстанавливается физическая форма — пластичность мышц, связок, подвижность суставов.
- Снижается лишний вес.
- Поддерживается здоровье спины.
- Улучшается работа сердца, так как танцы — это отличная кардиотренировка.
В целом повышается иммунитет, снимается стресс после трудного рабочего дня. Любимая музыка повышает настроение, придает сил.
Какие направления танцев для взрослых распространены
Попробуем разобраться в том, какие виды танцев для взрослых сегодня популярны и почему.
Боди балет
Боди балет соединяет в себе классическую хореографию и растяжку. Во время исполнения танцевальных связок можно заметить элементы из йоги или пилатеса. Поэтому освоить направление может даже неподготовленный человек. Боди балет позволит иметь отличную растяжку, здоровые суставы и подтянутое тело.
Латиноамериканские танцы
Яркие, зажигательные, пластичные — это направление позволит вам сохранить стройность ног и в целом изящные линии тела. Благодаря высокой активности в хореографии, присущей латине, у человека формируется хорошая координация, быстрота реакций, улучшается внимание. К тому же, оригинальные музыкальные мотивы всегда поднимают настроение.
Хип-хоп и брейк данс
Это уличные направления танцев для взрослых, которые появились в США в XX веке. Их существование началось с танцевальных баттлов на улицах больших городов, а закончилось повсеместным увлечением не только детей и подростков, но и взрослых. Хип-хоп и брейк данс включают в себя множество различных элементов. Танцевальные связки состоят из резких выпадов, переворотов, акробатических движений, поэтому перед занятиями следует подробнее изучить типичные приемы и посмотреть выступления профессионалов, чтобы убедиться в своих силах. Для профессионального исполнения нужна долгая подготовка, но и начинающие также осваивают уличные танцы с самых простых азов.
Lady Dance
Отличная возможность для женщин научиться владеть и чувствовать свое тело. Прекрасный способ обольщения, залог пластичности. Дамы, которые регулярно занимаются Lady Dance, всегда в хорошей физической форме и не страдают лишним весом. Их движения грациозны, плавны, в действиях присутствуют смелость и раскрепощенность.
Контемпорари
Направление, которое вполне осваивают и взрослые. Однако в большинстве случаев оно требует предварительной подготовки или отличной физической формы. Контемпорари включает в себя элементы классического балета и современную импровизацию. Это пластичный, яркий и эмоциональный танец. Периодические тренировки позволят, особенно бывшем спортсменам или танцорам, всегда быть в хорошей физической форме и, возможно, не покидать танцевальную сцену еще много лет.
