Йога для детей
Йога для детей в Киеве от 4х до 12-ти лет
Еще несколько десятилетий назад, если говорили о йоге, прежде всего, имели в виду развитие на духовном уровне. В настоящее время для практики не обязательно проповедовать индуизм и вникать в философию асан, особенно это касается детей. Когда родителей интересует йога для детей, в первую очередь подразумевается наличие физической активности, полезной для укрепления иммунитета и здоровья в целом.
Детская йога в Киеве — одно из направлений деятельности нашей студии New Art. С каждым ребенком наши педагоги работают индивидуально. Нет ограничений по физической подготовке и возрасту — набираются группы от 4-х до 12 лет.
Детская йога: польза
Формируется или исправляется осанка.
Развивается гибкость, мышечная сила. Также ребенка познакомят с физическими возможностями своего тела и научат работать с разными мышцами, что дает далеко не каждое спортивное направление.
Тренируется координация, появляется пластика.
Ребенок учится правильно дышать и уметь расслабляться с помощью техники дыхания.
Какие внутренние изменения дает йога для детей начинающих
- Развитие подвижности всех суставов. Упражнения, входящие в детские практики, предотвращают развитие заболеваний суставов в будущем.
- Исключение или ремиссия заболеваний органов дыхания. Так как йога включает в себя освоение техник дыхания, это является хорошей тренировкой для легких и бронхов.
- Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы. Йога для детей 4 лет и старше — хорошая кардиотренировка. Систематические занятия позволяют повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, стабилизируют ее работу.
Также занятия показаны ребятам с неврологическими патологиями, например, при синдроме гиперактивности и дефиците внимания. В таких случаях часто рекомендуется йога в гамаках — в таких условиях быстрее и эффективнее снимаются стресс, состояния повышенной возбудимости. Высока роль йоги при проблемах с желудочно-кишечным трактом — постепенно нормализуется пищеварение, из организма выводятся токсины, что положительно влияет на иммунитет.
В какой форме может проводится детская йога для детей
Приобрести для ребенка удобную одежду. Подойдут футболка и шорты, лосины и майка, гимнастический купальник. Форма должна быть изготовлена из натуральных материалов.
Заранее рассказать ребенку об особенностях занятий. Он должен знать, что йога — это не сидение на иглах и необычные позиции тела, а интересная и полезная физическая активность.
Немаловажно выбрать форму занятия. Помимо традиционных уроков на ковриках, большую популярность приобретает флай йога для детей. Это практика, которая проводится в мягких гамаках, подвешенных на высоту не более 1 метра, в зависимости от возраста. Помимо классических целей практик, детская йога в гамаках позволит мягко растянуть мышцы, а это отличная подготовка к более активным занятиям, например, танцами или профессиональным спортом.
Уроки йоги для детей разного возраста
- Хатха йога для детей дошкольного возраста от 4 до 6 лет — это практика, основанная на облегченных асанах. Преподавание осуществляется в игровой форме. Чтобы быстрее понимать и осваивать упражнения, инструктор называет их “детскими именами”, например: “кошка”, “дерево, “кузнечик”. Одновременно с физическим развитием, ребята тренируют память, наблюдательность.
- Дети школьного возраста от 7 до 9 лет могут освоить уже более сложные асаны, которые прежде всего направлены на развитие гибкости, внимательности, осанки. В этом возрасте очень популярна воздушная йога для детей.
- Для подростков применяются особые асаны, направленные на медитацию. Когда ребенок достигает 10-14 лет, родителей часто интересует йога для начинающих, для детей это отличный способ расслабиться, обрести душевное равновесие и убрать негативные мысли, которые проявляются в этом возрасте. Плюс ко всему улучшается физическая подготовка, развивается гибкость, тренируется координация.
Йога для детей в Киеве
Студия New Art предлагает записаться на первое пробное занятие детской йоги в Киеве в один из залов — на Позняки или Харьковский массив. Помимо высокого качества преподавания, мы гарантируем:
создание условий для занятий в соответствии с санитарными требованиями;
выбор формата обучения — доступна классическая или fly йога для детей;
возможность записаться на пробное занятие;
уроки в небольших группах или индивидуально.
