Танец — это оптимальный способ раскрепоститься и поддерживать свое тело и организм в хорошей форме, сохранить здоровье на долгие годы. Хореография увлекательна, доставляет удовольствие и показана людям в любом возрасте. Правильно выстроенные хореографические движения под приятную музыку могут раскрасить жизнь человека яркими красками. Уходят психологические и физические зажимы, появляется уверенность в себе, улучшается настроение. Польза танцев очевидна, зачастую для многих они становятся хорошей альтернативой спортивному залу с тренажерами.
Чем полезны танцы: общее самочувствие
Если вы хотите разобраться в том, полезны ли танцы для человека, то прежде всего акцентируем внимание на том, что хореография — это хорошая и правильная физическая нагрузка для вашего организма, которая восстановит и поддержит работу внутренних органов, положительно повлияет на состояние суставов, мышц.
- Танцы считаются полезным занятием для тех, кто желает защитить свое сердце и систему дыхания. Регулярные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких и бронхов на том же или даже более высоком уровне по сравнению с тренировками на беговой дорожке, велотренажере.
- Танец помогает сбросить лишний вес. Регулярные занятия танцами помогают снизить вес — это своего рода эффективная аэробика для приобретения стройных форм. Правильно спланированные тренировки вполне могут сравниться с бегом или катанием на велосипеде. В этом вопросе главное правильно выбрать направление, так, чтобы акцентироваться на проблемных местах тела.
- Прилив энергии. Если в течение дня вы чувствуете, что вам не хватает энергии, а вечером ваше самочувствие напоминает “разрядившуюся батарейку”, то можно посещать танцы по два-три раза в неделю. Регулярные тренировки способствуют приливу энергии, которая связана с улучшением физического состояния.
- Особую пользу танец приносит тем, кто страдает болезнями спины. Разные хореографические направления связаны с задействованием различных частей тела, достаточно выбрать то, что пойдет на пользу именно вам. Если у вас периодически болит спина, попробуйте освоить тверк или другие подобные направления, где движения акцентированы на области спины, поясницы, грудном отделе, руках.
Еще одна причина того, почему танцы полезны, — повышение выносливости. Хореография делает человека более сильным и гибким. Это объясняется тем, что освоение и повторение разных хореографических упражнений основано на растягивании и тренировке мышц. Например, многие танцевальные направления, такие как Lady Dance, контемпорари или джаз-фанк и другие, включают в себя прыжки. А чтобы высоко и правильно прыгать, мышечный корсет должен быть хорошо развитым. Потому танец постепенно делает человека выносливее.
Польза от танцев: эмоциональное здоровье
Танцы для здоровья эмоционального также полезны человеку. Энергичные движения под любимому музыку — это отличная разгрузка. Процессом будет наслаждаться любой человек. Обратите внимание, люди которые занимаются любимой хореографией, делают это с улыбкой на лице и смеются во время исполнения интересных хореографических движений. Это совершенно нормально! В результате обычный танец поможет вам научиться радоваться жизни и свои успехам, что и восстанавливает, нормализует эмоциональное здоровье. Постепенно восстанавливается и физическое здоровье, уходят стрессы, затяжные депрессии. Со временем человек становится уверенным, целеустремленным.
Интересно, что в некоторых странах танцы и здоровье неразрывно связаны между собой. Психологи часто рекомендуют хореографию, как терапию депрессивных состояний и адаптацию после сильных стрессов. Так как во время движения под любимую музыку восстанавливаются уровни серотонина и дофамина в организме.
Плюс ко всему, периодические занятия танцами неразрывно связаны с социализацией. Если вы выбираете групповые посещения, это поможет побороть комплексы и чувство одиночества. Повышается самооценка, так как каждый раз, когда человек выучивает новое хореографическое движение или связку, он становится увереннее, улучшается настроение, а это положительно влияет на все жизненные сферы.
Польза танца для мозга
Задумываясь о том, какая может быть польза от танцев для здоровья человека, многие забывают о положительном влиянии на работу мозга. Танцы развивают память и являются профилактикой проявления старческих слабоумий. Регулярные занятия помогают предотвращать сбои в работе гиппокампа — эта часть мозга отвечает за память. Подобное явление неизбежно с течением возраста. Из других интересных фактов отметим:
- Разнообразные движения помогают снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Значит танцы особенно полезны для людей среднего и старшего возраста — это залог долгой, здоровой жизни.
- Не нужно рассматривать танцы только как физическую нагрузку, постоянные запоминания хореографических связок, а также сочетание работы мозга и управления телом, положительно влияют на память. Человек учится быстрее принимать решения, у него развивается фантазия, особенно в те моменты, когда он вводит свои оригинальные движения в номер.
- Во время занятий танцами человек развивает чувство ритма и музыкальность. Регулярные тренировки научат человека не просто слушать, а слышать музыку. То есть отличать разные типы музыкальных направлений, считывать ритм — это станет частью жизни.
Танцы и здоровье: о чем нужно знать
Чтобы танец действительно приносил пользу, нужно подойти к его освоению с максимальной ответственностью. Важно правильно выбрать направление, которое будет приносить вам наслаждение. Также не стоит осваивать танцы в домашних условиях, используя видеоуроки в интернете. Любая физическая нагрузка требует контроля со стороны специалиста. Помощь хореографа нужна и в том случае, когда вы не знаете, какие танцы полезны для здоровья, так как многие направления осваиваются по особой системе тренировок! Поэтому лучше всего уже сегодня записаться в нашу студию New Art и посетить первое пробное занятие на направление, которое вам нравится.
