Йога

Запишись на пробное занятие

Оставь заявку и мы перезвоним тебе и подберем время, зал и тренера.

Йога студия в Киеве

Йога — древняя практика поиска целостности тела и души, осознания смысла жизни и расслабления. Занятия йогой состоят из:

асан — упражнений;
медитаций и дыхательных техник (пранаям) — пассивных, активных.

Поэтому йога позволяет развиваться человеку не только внешне, но и внутренне — через ум, тело и эмоции. Если вас интересует практика в Киеве, йога центр New Art набирает группы взрослых и детей с 4 лет независимо от физической подготовки и возраста. Мы находимся на Левом берегу и приглашаем посетить урок на Позняках и Харьковском массиве. Наша студия йоги в Киеве работает с каждым учеником, обеспечивая:

выполнение асан в соответствии с задачами учеников;
полноценную работу с телом и постановку правильного дыхания.

Как проходит йога для взрослых женщин и мужчин? Какие основные принципы и техники практики? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Йога для начинающих в Киеве: особенности

Если вы впервые хотите записаться на занятия йогой в Киеве, в норме практику для начинающих проводят первые три года. Однако при хорошей физической форме и гибкости тела, некоторые уже через 1-2 года переходят с начального на более продвинутый уровень. Главной задачей тренера является полноценное освоение асан и их комплексов, важно:

помнить название упражнений;
знать показания и противопоказания для каждой асаны.

Считается, особенно если проводятся групповые занятия йогой, что торопиться в классы продвинутых не следует, нужно прислушиваться к мнению тренера. Поэтому, придя на первый урок, многие обнаруживают, что некоторые участники работают на начальном уровне не первый год, и это абсолютно нормально. Кроме того, первое время процесс тренировок может показаться тяжелым, но это говорит лишь о том, что ученик работает над собой и дальше будет легче.

Как проходит йога для взрослых

Прежде чем начать курсы йоги в Киеве “с нуля”, инструкторы нашей студии New Art собирают информацию об учениках, выясняя возраст, физическую подготовку, особенности здоровья. В дальнейшем занятия проходит следующим образом:

Каждая асана показывается наглядно, ее выполнение комментируется вслух, озвучивается название асаны, описывается ее значение.
Йога для начинающих в Киеве включает в себя сначала освоение самых простых поз. Если необходимо, предлагается использовать вспомогательное оборудование — пропсы.
При необходимости тренер поправляет практикующих, показывая, как правильно нужно выстраивать свое тело в асане.
Между упражнениями дается время на отдых.

Наша школа йоги в Киеве внимательно относится к каждому ученику, поэтому инструкторы, выполняя асаны, одновременно проговаривают оздоровительные эффекты, которые оказывает каждая поза на весь организм.

Какие изменения приносят уроки йоги

Первое время после занятий человек может чувствовать крепатуру. Если не пропускать уроки, тело привыкнет и неприятный симптом быстро пройдет. Посещая наш йога клуб в Киеве, вы научитесь:

Управлять всеми группами мышц своего тела во время каждого упражнения. Это способствует похудению, подтягивает фигуру.
Правильно дышать во время выполнения асан. Первое время дыхательная практика не всегда будет получаться, потому что одновременно с этим нужно следить за правильностью выполнения упражнения. Если наша йога в Киеве на Левом берегу будет посещаться учеником регулярно, со временем он научится дышать как нужно. Одновременно улучшается здоровье дыхательной системы.
Контролировать мысли. Практикующий сможет отпускать ненужные мысли и пребывать в медитациях.

В каком стиле может проходить занятие йоги

Познакомившись с принципами выполнения и общим мировоззрением йоги, практикующему следует узнать его основные стили, каждый из них имеет свои особенности:

Хатха-йога. Является одним из самых распространенных вариантов, цель — физическое здоровье и создание гармонии в теле человека в зависимости от его начала — мужского или женского. Ученики, которыми посещается йога на Позняках или Харьковском массиве, отмечают, что все асаны направлены на стимуляцию гормональных желез и массаж внутренних органов. Хатха-йога позволяет человеку чувствовать себя физически легко, смотреть на жизнь более оптимистично.
Аштанга йога — динамичная практика, направленная на создание физически и духовно сильной личности. Аштанга йога состоит из шести поз, которые нужно осваивать и выполнять в строгой последовательности.
Айенгара йога — мягкие и статичные асаны, а потому наша студия йоги и пилатеса рекомендует эту практику практически всем ученикам. Однако важно большое внимание уделять отстройке каждого упражнения, если нужно, используются разные вспомогательные приспособления.
Кундалини йога — включает в себя выполнение упражнений с пением мантр, пранаямой и медитацией. Кундалини является психологической основой для достижения каких-либо целей в йоге.
Бикрам йога — создана для тех, кто особое внимание уделяет снижению веса и уменьшению объемов тела. Важно практиковать в определенном микроклимате — зал должен быть чистым, следует обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Наш центр йоги в Киеве проводит занятия именно в таких условиях, в результате ученики легко достигают поставленных целей. Бикрам йога позволяет очистить организм от токсинов и ускорить обмен веществ.

О чем нужно помнить, прежде чем посещать уроки йоги

Практика должна быть частью вашей жизни, а значит занятия нужно посещать регулярно, только тогда достигаются все поставленные цели. Также помните, независимо от того, где вами выбрана йога — на Осокорках (Позняки) или на Харьковском массиве — нужно позаботиться о следующем:

Удобная одежда. Во время выполнения асан движения не должны быть скованными. Подойдет майка или футболка с лосинами, штатами, комбинезон. Желательно выбирать одежду из “дышащих” материалов. Для занятий йогой лучше иметь собственный коврик и заниматься босиком. Если холодно или коврик предоставляют в студии, то следует надеть носочки.
Питание. Для тех, кого только заинтересовала наша йога для начинающих на Левом берегу, отметим, что в рационе во время практики можно ничего не менять. Однако, за 2-3 часа до тренировки желательно отказаться от тяжелой пищи или только пить воду.
Что взять с собой. Вам не нужно заботиться о таких вещах, прежде чем посетить занятия йогой в Киеве, цена абонемента в нашей студии уже включает в себя коврики и прочий вспомогательный инвентарь.

Сколько стоят занятия йогой

Главное преимущество нашей студии — богатый опыт инструкторов. С вами будут работать профессионалы своего дела, знающие об особенностях и правилах каждой техники! Кроме того, стоят занятия йогой недорого, если учитывать, что включено в абонемент:

Выбор любого формата обучения по направлению “йога” — групповые занятия или индивидуальные встречи с тренером. Формат практики оговаривается заранее, на основании чего составляется расписание, удобное для всех сторон.
Стоимость занятий йогой в New Art — это комфортные условия проведения уроков: уютные залы, мягкое полноценное освещение, регулярная санитарная обработка.
Возможность посетить пробное занятие йога — по цене всего от 60 грн. Заполните онлайн-форму записи и мы свяжемся с вами, предложив удобное время для ознакомительного урока.

Для детей с 4 лет у нас также проводится йога в Киеве, цена занятий зависит от формата преподавания и количества уроков в неделю. Если у вас есть вопросы, свяжитесь с администраторами любого центра New Art.

ПОДБЕРЕМ ТЕБЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ

Ты можешь попробовать несколько пробных занятий у разных преподавателей

Запишись на пробное занятие

Оставь заявку и мы перезвоним тебе и подберем время, зал и тренера.

Наши педагоги