Динамический стретчинг

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ  И  ФИТНЕС СТУДИЯ          NEW ART
Запишись на пробное занятие
Оставь заявку и мы перезвоним тебе и подберем время, зал и тренера.




    Динамический стретчинг — растяжка, направленная на выполнение движений в комфортных амплитудах таким образом, чтобы в процессе было задействовано все тело человека. Динамический стретчинг рекомендован людям с уже сформированными скелетом и суставами. 

    Задачи динамического стретчинга

    Регулярное посещение динамического стретчинга позволяет решить следующие задачи и проблемы:

    • Мышцы становятся эластичными, сильными.
    • Суставы приобретают здоровую подвижность, уходит боль.
    • Укрепляются связки.
    • Появляется энергия, так как усиливается кровоток и увеличивается уровень кислорода и гликогена.
    • Улучшается реакция, координация движений, скорость и сила.
    • Уходят боли в спине и пояснице, улучшается осанка.

    Отличительной особенностью динамического стретчинга является преобладание медленных движений из гимнастики и йоги, направленных на растяжение всех групп мышц в сочетании с правильным дыханием. Скорость выполнения упражнений увеличивается постепенно, а диапазон движений всегда остается в зоне комфорта. Не удивительно, что динамический стретчинг чаще других используется в качестве эффективной разминки. Например, у боксеров, балерин, гимнастов и единоборцев он входит в обязательную программу стандартного набора физической подготовки.

    Как проходят занятия по динамическому стретчингу

    • Первое занятие считается вводным, некоторое время урока тренер посвящает технике безопасности и рассказывает об особенностях динамического стретчинга.

    • Легкая разминка разных частей тела позволяет “согреть” мышцы, подготовив их к дальнейшей работе. 

    • Большая часть урока посвящена выполнению плавных растягивающих движений, не приносящих болей. При необходимости тренер поправляет каждого ученика и разъясняет пользу каждого упражнения. 

    Особых требований к форме для занятий нет, главное удобство. На тренировку не нужна спортивная обувь, достаточно носочков. Можно надеть футболку, топ или майку, скомбинировав выбранное с лосинами, свободными спортивными штанами или шортами. 

    Запись на динамический стретчинг в Киеве

    Студия New Art объявляет набор групп на динамический стретчинг в столице. Наши инструкторы имеют богатый опыт работы, во время занятий уделяют внимание каждому тренирующемуся. Вы можете выбрать удобное время посещений и узнать все особенности проведения занятий у наших администраторов. Закажите обратный звонок или свяжитесь с нами по телефонам, указанным на сайте.

    Подберем тебе преподавателя
    Ты можешь попробовать несколько пробных занятий у разных преподавателей
    Запишись на пробное занятие
    Оставь заявку и мы перезвоним тебе и подберем время, зал и тренера.




      Наши педагоги