Тверк — это танец, который относится к современной хореографии и основывается на ранее уже известных танцевальных приемах, таких как Booty Dance и Pop Dance. Интересно, что тверк — это просто выдуманное слово, оно не переводится и во всех языках пишется и говорится одинаково. Под ним понимаются быстрые и ритмичные движения ягодичными мышцами, при этом остальные части тела остаются малоподвижными. Однако особое внимание уделяется гармоничности движений всеми частями тела. Какие еще особенности имеет тверкинг? Попробуем разобраться.
Что такое тверк: немного истории
Если хотите узнать, что такое танец тверк, сначала лучше изучить историю этой необычной хореографии. Основу танцевального “букета” составляют активные движения, применяемые местными жителями западной Африки. Постепенно танец распространился до Соединенных Штатов, а вскоре и до Европы.
Многие опытные хореографы утверждают, изучая факты о том, как произошел тверк, что это одно из направлений ямайского уличного танца. Пик развития яркой хореографии приходится на настоящее время. Девушек от 18 лет привлекают активные занятия тверкингом, так как они приносят много пользы и удовольствия.
Танец тверк — это плюсы и незначительные минусы
Все хореографы без исключения утверждают, что тверкинг — это полезное занятие для организма, позволяющее поддерживать ягодичную форму мышц в идеальном состоянии. Во всех достоинствах хореографии разберемся подробнее:
- Для того чтобы научиться тверкингу, не нужна особая подготовка. Обучение можно начинать независимо от уровня растяжки и фигуры, так как занятия планируются в зависимости от степени подготовки танцовщицы.
- Периодические занятия помогут избавиться от целлюлита, постепенно формируют женственные очертания тела. Подчеркиваются те мышцы, которые больше всего взаимодействуют, а именно: ягодицы, пресс, руки и бедра.
- Что такое тверкинг будет интересно и тем, кто большое внимание уделяет “женскому” здоровью. Активные тренировки нижней части тела положительно влияют на работу органов малого таза — предотвращаются развития распространенных болезней.
- Тверкинг придает уверенности в себе, помогает развить высокую самооценку. Женщина избавляется от комплексов, чувствует себя более привлекательной в глазах противоположного пола.
Прекрасному полу следует помнить, изучая вопрос о том, как танцевать тверк, что это очень энергичная хореография. Первые результаты улучшения фигуры, физической подготовленности, можно заметить только при условии периодических тренировок. Уже через 2-3 месяца упорного труда вы поймете, что ягодичные мышцы принимают красивые очертания и становятся более упругими, появляется легкость в теле. У тверкинга существует два незначительных минуса:
- Выучить танец в домашних условиях самостоятельно вряд ли получится, так как без профессионального подхода отличить обычную тряску попой от тверка очень сложно. Поэтому если хотите научиться, запишитесь в нашу студию.
- Тверкинг — это взрослый вид хореографии. Дети физически не могут освоить его и танцевать в таком стиле, поэтому рекомендуется начинать уроки тверкинга хотя бы с 17-18 лет.
Тверкинг — это хореография из нескольких частей
Танец тверк — что это? Таким вопросом задаются многие, когда видят насколько энергично и ярко выглядит этот вид хореографии. В освоении танца важно понимать основные принципы выполнения движений и не путать его с другими видами хореографии.
Из каких частей состоит тверк
Обычно тверкингом занимаются под быструю, громкую и ритмичную музыку. В основном это популярные и известные композиции жанров R&B, рэгги и рэп. Как правило, тверкинг включает в себя 2 части. Основная — Booty Dance, носящая очень сексуальный и откровенный характер. Здесь главными элементами танцевальной связки являются:
- Исполнение трясущих движений ягодицами — rump shaking.
- Ритмичные и толкающие удары бедренными мышцами во время согнутых ног — подчеркивают ритм музыки и тренируют мышцы пресса.
- Вращение бедер восьмеркой — считается одним из самых грациозных движений.
- Изоляция по очереди правой и левой ягодичной мышцы — придает танцу сложность.
Все элементы требуют отработки, тщательной подготовки и терпения. Главное помнить, что с первого раза получается далеко не у всех! Второстепенная часть тверка включает в себя сопутствующие движения различными частями тела для создания целостности хореографии.
Что такое тверк или как проходят занятия
Что такое тверк мы уже знаем, пора разобраться с тем, как проходят тренировки. Как и у других видов хореографии, занятия требуют соблюдения определенного порядка действий.
- Первое и самое важное — начало тренировки, которое принято проводит в виде легкой танцевальной разминки. Это не прихоть хореографов, без нее нельзя допускать танцора к исполнению движений. Разминка нужна для разогрева мышц, стяжки связок, а значит предотвращения травм.
- После разминки идет разогрев. Это набор физических упражнений, необходимых для приготовления тела к основным видам нагрузок. Сюда входят в основном упражнения, которые позволяют контролировать тонус, координацию.
- Когда мышцы разогреты, идет переход к силовым упражнениям, которые нужны для укрепления мышц ягодиц, бедер и пресса для последующего танца.
- Для того чтобы начать танцевать, подробно изучаются основные элементы тверкинга.
- После того, как теория подошла к концу, можно приступать к практической отработке элементов и соединять отдельные движения в единую хореографию.
- В конце тренировки делают растяжку, она помогает снять напряжение.
Танец тверк — это привлекательный и удобный образ
Разбираясь в том, что за танец тверк, давайте определим, какая одежда и обувь нужна для освоения этой хореографии. Тренировочный наряд должен быть удобным, не сковывающим движения. Это могут быть лосины, штаны спортивные, леггинсы, высокие спортивные шорты из эластичной ткани в сочетании с майкой, топом или футболкой. Обувь должна быть четко зафиксированной на ноге, чтобы подошва имела свойство гибкости и не сломалась. Это могут быть кеды, слипоны или конверсы. Так же подойдут кроссовки для спорта или простые носочки. Иногда девушки осваивают новые номера в туфлях на каблуках.
