Стретчинг

Сесть на шпагат – мечта практически каждой девушки, которую вполне реально осуществить в любом возрасте. Стретчинг – это специальный комплекс упражнений на растягивание мышц тела, придания им упругости, эластичности и гибкости. При интенсивных регулярных занятиях сесть на шпагат, стать на мостик или сделать складочку можно в самые кротчайшие сроки, в зависимости от ваших усилий и возможностей.
Кроме того, растягивание мышц также является прекрасной их тренировкой, как основной, так и дополнительной к фитнесу или танцам, так как при занятиях стретчингом в процессе участвуют все группы мышц, что нельзя сказать о других тренировках.
В нашей студии растяжке уделяется время в конце каждого занятия, но если вы хотите достигнуть более существенных результатов, стретчинг лучше посещать дополнительно с другими направлениями.
Во избежание травм и растяжений, начинать заниматься стречингом нужно под руководством профессионалов. Оценив ваши навыки и возможности, тренер подберет для вас упражнения с оптимальной нагрузкой и временем их выдержки, вследствие чего, вы сможете достичь поставленной цели как можно быстрее, а уже через несколько занятий увидите первые результаты тренировок.