Пилатес

ПилатесПилатес – специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц всего тела, в особенности спины и пресса. Это самое безопасное и не травматичное направление, которое не имеет ни половых, ни возрастных ограничений. Занятия пилатесом очень полезны для людей с сидячей работой, у которых имеются периодические боли в спине, людям, имеющим проблемы с позвоночником, перенесшим травмы, беременным для подготовки к родам и укрепления мышечного корсета, а также новоиспеченным мамам для восстановления формы после родов.
Главным принципом все х упражнений в пилатесе является то, что они должны выполняться максимально медленно, плавно и точно, чтобы вы прочувствовали работу всех мышц, задействованных при том или ином движении. Также важно полное расслабление, правильное дыхание и концентрация, именно единение души и тела помогут вам начать контролировать все группы мышц, ваше эмоциональное и психологическое состояние и достичь максимальных результатов от занятий пилатесом.
Кроме того, пилатес помогает избавиться от лишних килограммов, избегая при этом кардионагрузок, которые могут быть противопоказаны по состоянию здоровья или людям с чрезмерным весом.